新年の意味は、人間が連続して前進する線形時間を切り分けることにあります。この切り分けにより、私たちは自分自身を立ち止まらせ、過去 1 年の得失を考え、来年の青写真を描く機会を得るのです。
私は長期的な計画をあまり持たない人間でした。大学時代はランニングやスポーツ、読書などの趣味を続けることができましたが、大学院に入ってからは終わりのない研究の内耗により、さらにバラバラになってしまいました。最近の数日間にやるべきことを滴答清単に記録するだけで、長期的な計画については何も言えません。
しかし、これは良くありません。目標がなければ、努力について何を語るのでしょうか。最近、2 つの記事を見て、OKR の理念を「生命の花」の観点から長期計画に活用することに感銘を受けました。私もこれを利用して計画を立ててみようと思います。
来年の迷いの時にこれを見返して、その時の自分に力を与えたり、いつでも修正を加えたりできるようにします。
ORK#
OKR（Objectives and Key Results）とは目標と主要成果の方法です。
- **Objectives（以下「O」と呼ぶ）は目標であり、「私は何を達成したいのか？」** という問いに答えます。特定の期間内の目標とタスクです。
- **Key Results（以下「KR」と呼ぶ）は一連の測定可能な主要成果であり、「私は目標を達成したかどうかをどうやって知るのか？」** という問いに答えます。
- **KR は O から分解され、O の実現を支えるために存在します。** 理想的には、すべての KR が完了したときに O が達成されます。
良い OKR#
高品質な O には少なくとも以下の 3 つのポイントが必要です。
- 「粒度」が適度で、空虚すぎず細かすぎないこと：O は達成状態の具体的な説明であるべきです。高度に定量化された KR に比べて、O はより「空」であっても構いませんが、意味があるものでなければなりません。例えば、「脱単」は O として適切ですが、「恋愛生活が幸せ」というのは適切ではありません。
- 長期性を持つこと：O は個人の長期的な成長に価値があるべきで、一時的な得失に焦点を当てるべきではありません。
- O の数を制御すること、3-5 個が適切で、一定の優先順位を区別する必要があります。
KR の策定：
- 測定可能性：KR は具体的な結果と状態であり、曖昧であってはならず、客観的で外部から観測可能な表現を用いるべきです。達成状況を迅速に判断でき、スコアを付けることができる必要があります。
- 実現可能でありながら一定の挑戦性を持つこと：KR は相対的に挑戦的な目標であり、信頼度は 75% であるべきで、100% ではありません。
- ❌ KR を Todo リストとして書かないこと：Todo は KR を達成する手段であり、Todo 自体ではありません。
Todo と OKR の関係#
多くの KR が目の前にあるとき、どのように秩序立てて進めるかが OKR を実現できるかの鍵です。リストツールを利用して記憶を助ける必要があります。
ツールの選択#
私が長期的に使用しているソフトウェアは 2 つだけ、滴答清単と幕布です。私は新しいツールを探求するのが好きな人間で、notion や飛書をしばらく使ってみましたが、続けられませんでした。おそらく、私が習慣を持っていなかったからでしょう。後で時間ができたら、再度探求してみたいと思います。あるブロガーが書いた 3 つの属性に非常に共感しています。
- 多プラットフォームの同期：私は常にコンピュータを使えるわけではないので、多プラットフォームの同期ツールは、いつでもどこでも OKR の進捗を追跡できることを保証します。
- コストが許容できること：無料が望ましく、有料サービスはコストがあまり高くないことを希望します。結局、OKR は長期的なプロジェクトであり、日々の積み重ねでそれなりのコストがかかります。
- 習慣優先：既存のワークフローと結びつけることができ、迅速に使い始められることが望ましく、学習やデータ移行のコストを減らします。
最終的にブロガーの選択に従い、普段の記録には滴答を選び、振り返りには notion を選びます。
- OKR、Todo と習慣のチェックイン：滴答清単
- 振り返りとレビュー：Notion
目標設定と実行の分解#
生命の花#
生命の花とは、職業の発展、財務状況、個人の健康、娯楽とレジャー、家庭生活、友人や他者、個人の成長、自己実現の 8 つの部分から構成されています。これらの 8 つの部分は、私が気にかける個人のまとめのすべての次元をカバーしています。
私の OKR#
来年卒業することを考慮し、今年は就職と学業の二重のプレッシャーに直面しているため、修士課程の学業を追加し、家庭と友人を一つにまとめます。各 O には 2-3 の KR を指定し、各 KR の下にいくつかの TODO を追加します。全体のスパンは 1 年で、以下が計画です。
O1 学業：小論文を発表し、卒業テーマを見つける#
KR1：小論文を発表する#
私は 2024 年 6 月に卒業します。現在最も重要なのは、小論文を順調に発表することです。11 日に投稿しましたが、以前は投稿したことがありません。この論文は先生が高く評価してくれましたが、私自身はどれほどのものか分かっているので、最終的にどれくらいかかるかは不明です。周囲の人の投稿経験によれば、これは長期戦になるでしょう。ここでは詳細な計画は立てません。自分に 3 つの目標を設定します。
- 拒否された場合、フォーマットを修正し、内容はあまり変更せず、できるだけ早く新しい原稿を投稿する；
- 修正が必要な場合、意見の数を見て、他のことを手放し、できるだけ早く修正を終え、提出する。手元に長く置かない；
- 半年以内に出すように努め、遅くとも今年中に、卒業に必要なだけで、エネルギーを無駄にしない。
KR2：新しいテーマを見つけて進める#
指導教官のスタイルでは、論文を投稿した後、私を休ませることは決してなく、新しい方向性を見つけるか、雑用をさせることになるでしょう。新学期には、自分の目標をより明確にし、内心の引き裂きに悩まされず、研究グループに影響されないようにします。次のテーマは卒業テーマになるので、時間はたっぷりあります。ゆっくりと進め、調査を行い、意図的にひどいものを作らず、時間は十分にあるので、しっかりとしたものを作るようにします。他の人と比較せず、異なる道を選んだのだから、無駄に力を使わないようにします。自分に 3 つの目標を設定します。
- 態度を装い、週に最大 2 日を「研究」に費やし、無意味な研究にあまり感情を持たないようにします。学校にいる間は、要求に従って毎週報告し、目の上のたんこぶにならないようにします；
- 実験室に頻繁に行く。寮の環境は良くないので、実験室の方が効率が高い。早出遅帰りは間違った選択ではありません；
- 研究グループにあまりエネルギーを使わず、就職を目指す同級生や先輩に相談し、リソースを得る。
KR3：指導教官との関係#
指導教官と私が今後行うことは全く異なります。これまでの経験から、彼は就職の助けやリソースを提供することはなく、学業について繰り返し言うだけです。したがって、今後の関係では
- 普段はあまり話さず、姿を現さず、目に見えない存在になり、グループ会議のときに多く報告して、普段のポイントを貯めます；
- インターンシップが必要なときは、必ず強く主張し、たとえ口論になっても；
- 新しいテーマについては、自分で論文を多く読み、革新的な指導をあまり聞かない。自分で高品質なものを再現することには意味があります。
O2 就職：上半期に 2 つのインターンシップ、下半期に満足のいく仕事を見つける#
現在の準備状況から見ると、実際にはまだ多くのことが不足しています。これは主に自分の怠惰な態度、三日坊主に関係しています。過去の時間を惜しむのではなく、今の時間を大切にしなければなりません。混乱しているときには、下半期に皆が仕事を見つけた後の差を考えるべきです。新卒の就職は厳しく、二回目のチャンスはありません。
KR1：年明けのインターンシップを探す（1—5）#
これはこの 1 ヶ月で最も必要なこと、最も緊急なことです。脈脈には実際に多くの情報がありますが、今は準備が整っていないと感じています。多くのものが不足しているので、現段階で最も必要なのは準備です。年明けから投函を始めることができます。notion を使って履歴書の投函のアーカイブシステムを計画することを模倣し、比較的明確にします。
最初のインターンシップは、夏のインターンシップのための経験を積むことが主な目的です。この段階では給与にあまり要求はなく、選択肢の中で名のある企業を選びます。
- 八股文を熟読し、三件セット、コンピュータネットワーク、ブラウザの原理、パフォーマンス最適化、vue のよくある質問、手書きのコードなど、これらの内容を覚えます。
- 50 個の wheels を日常的に練習し、コードの感覚を保ちます。
- leecode で問題を解き、コードに合わせて自由に録音します。
- 履歴書の基本内容は変わらないようにし、心に留めておく必要があります。しかし、異なる企業に応募する際には、ポジションの特性に応じて自分の強みと競争力を再定位し、履歴書の内容を調整し、一つの原稿を多くの企業に投函しないようにします。
KR2：夏のインターンシップを探し、公務員試験の準備をする（4—8）#
年明けのインターンシップを探す大きな理由は、夏のインターンシップの競争が激しく、時間が限られているため、たくさんのことに対処できなくなるからです。専門に関連する分野を探すことに傾いています。
まずは春のインターンシップをうまく進めましょう。
KR3：仕事を探す（9-12）#
「選択肢があるときに選択について話す」と聞いたことがあります。したがって、この段階では就職情報に全身全霊を注ぐ必要があります。試せるものはすべて試してみてください。
O3 消費：収支を明確にし、資産管理意識を育てる#
私は 2020 年に 1 年間ファンドを購入したことがあります。その時の市場は非常に良く、800 元を投資しただけで、適当に買っても 1000 元以上の利益が出ました。2021 年からファンドは一面の赤字になりましたが、幸運にも 2020 年の年末にプラットフォームを変更するためにお金を引き出しました。その後、支付宝で少し投資しましたが、200 元ほどの損失が出ました。
全体的には、少しだけ利益を得ました。しかし、私は依然として資産管理の初心者です。
現在お金があまりないことは、小さな損失で大きな感情的価値を経験できることを意味します。利益を得られない場合や損失が出た場合でも、数千元を使うことは学びの一環です。
「専門家だけが資産管理から利益を得られる。普通の人はただ刈り取られるだけだ」という認識は誤解です。** 投資と資産管理は、様々な技術を熟知する必要はありません。** 私の目標は、郭宇のように 30 歳で経済的自由を達成して引退することでもなく、資産管理のスキルで優れた上海の婿になることでもありません。インフレと競争し、苦労して稼いだお金を守り、その価値が減少する速度を遅らせることです。
KR 1：定期的に収支を記録する#
今年は MOZE を使って日常の記帳を行いましたが、半年間続けた後、結局は終わってしまいました。流水記帳はあまりにも煩雑で、消耗するエネルギーと実際に得られる効果が釣り合いませんでした。
ブロガーを模倣して、日常の流水帳を放棄し、毎週 1 回収支を記録することにします。自分の願望リストを作成します：何かを買う前に、自分に 3 つの質問をします。
- 購入行動は無駄か？
- 欲しい理由は？
- 購入しない理由は？
完了したら、購入行動を評価します。実際、私は消費狂ではなく、買い物の頻度は非常に少ないですが、予算を管理しながら、必要な買い物（ファッションセンスを高める、生活の良い物など）をもっとする必要があります。
TODO：滴答でチェックイン、毎週 1 回#
KR 2：資産管理意識を育て、定期的に少額投資を行う#
昨年はファンドの市場が非常に悪かったですが、12 月から明らかに回復し始めました。毎月ファンドに定期的に投資を続けることができます。普段の支出資金を年利の高いプラットフォームに分けて置きます。
O4 個人の健康：健康的な生活習慣、健康的な食事#
2022 年を振り返ると、新型コロナウイルスに悩まされた以外は、他の病気はありませんでした。今年はニキビも以前より少なくなりましたが、運動頻度の低下により、身体の質が明らかに以前に比べて劣っています。生活リズムも長期的に乱れており、朝の時間を多く浪費してしまうことが多く、非常に残念です。2023 年の目標は、良い生活習慣を身につけることです。
KR1：滴答：朝食の完了率を週 6 回、体重を 135 にする#
時々遅く起きたとき、私は朝食を待って昼食を食べることを選ぶことがあります。待っている時間には何もできず、身体に悪影響を与えるのは本当に賢明な選択ではありません。したがって、今後はたとえ遅く起きても、朝食を食べるようにし、朝食を食べた後に実験室で作業をし、昼食は柔軟に 1 時以降にずらすことができます。
私の体重はやや痩せ気味なので、新しい年には少し太ることができれば、服もより良く見えるでしょう。
KR2：週 5 回、毎回 7.5 時間の睡眠をとる#
私は深夜型で、様々な理由で遅く寝ることがよくあります。結局のところ、自己管理が不足しているのです。新しい年には、高品質な睡眠を得て、高品質な活動を行いたいと思います。1.5 時間を 1 つの睡眠サイクルとし、毎日 7.5 時間の睡眠をとります。遅く寝た場合でも、相応のアラームを設定し、自分を放任しないようにします。良い習慣を身につけるための以下の方法もあります。
- 寝る 30 分前に穏やかなことをする。ゲームをしない！！12 時に寝るために、少し動画を見たり、小説を読んだりして、時間になったら寝る。
- 学校では毎日 30 分の昼寝を確保し、アラームを設定します。
KR3：基本的な運動量を維持し、時間があればランニングやバスケットボールをする#
私は運動に関して特に記録をつけたくはありませんが、基本的な運動量を維持したいと思っています。食後に散歩したり、時間があればバスケットボールをしたりすることを、滴答清単で毎日チェックインするようにします。
O5 娯楽#
KR 1：月に 2 本以上の映画を観て、映画レビューを出す#
昨年、私は豆瓣で映画レビューを書く習慣を徐々に身につけ、ブログにも同期しています。リンクを添付します。こうして過去を振り返ると、私は以前にどの映画を観たか、当時の感情を知ることができます。深いコメントを書くことはできませんが、この記録は私を安心させてくれます。
新しい年には、この習慣を続け、自分の読書量を増やしたいと思います。
KR 2：異なる場所に行く#
大学院の間、2 点間の繰り返しの生活に直面し、日常的に窒息感と倦怠感を感じていました。2022 年には長沙や深圳を旅行しました。急いで数日間でしたが、その時の私を少し楽にしてくれました。残りのキャンパスの時間を大切にし、条件があれば多くの場所に出かけて、たくさんの写真を撮りたいと思います。
私は新しい場所に特に偏愛しているわけではなく、実際に私を魅了するのは、繰り返しの生活から離れること自体です。
KR 3：新しいことに挑戦する#
新しい年には、面白い挑戦をいくつか行いたいと思います。例えば、一度スタンドアップコメディを聞きに行くことです。
周囲の面白い活動に注目し、平凡な生活に楽しさを加えたいと思います。
O6 人間関係#
KR 1：家族と頻繁に共有する#
私は武漢にいるので遠くはありませんが、帰省する回数はあまり多くありません。今年は就職活動のため、さらに帰省する回数が減るかもしれません。元々の計画は、2 週間ごとに家族に電話をかけることでしたが、あまりにも意図的で、タスクのように感じてしまうので、考え直して、家族のグループで日常をもっと共有することにします。
KR 2：2 週間ごとに友人と会う#
現在の環境があまり好きではありませんが、社交を維持することは必要です。さまざまな人と交流することで、少なからず何かを得ることができ、最悪でも感情的な補充になります。具体的には、先輩や大学の同級生、高校の同級生などです。
KR 3：オンラインの友人との交流を維持する#
良い友人を持つことは簡単ではなく、感情は育てるものです。友人とグループで多く交流し、共有します。その中の一人の友人は年明けに海外で働くことになり、帰ってくるのは 2、3 年後になるかもしれないので、しっかりと関係を維持する必要があります。
KR 4：自己修養#
彼女との関係は良好ですが、新しい年には注意すべき 2 つの点があります。一つは自分の気性を抑え、慎重に言葉を選び、まず一歩引いて広い視野を持つこと。もう一つは、良い仕事を見つけて、双方の家族に信頼を与えること。
O7 自己整理：#
KR 1：定量的な有効情報を入力する#
情報時代の奴隷にならないように、私は b 站のヘビーユーザーですが、これは無意味です。今年は RSS を使い始め、ウェブ版の innoreader を利用して、より多くの有効な情報を得ました。
今後の使用において、有用な情報を秩序立てて取り入れ、有趣な情報ではなく、b 站の購読をキャンセルすることで多くの時間を節約しました。
KR 2：パターンを整え、記録を多く行う#
多くの時間の浪費は無意識のうちに起こります。b 站を見たり、ゲームをしたり、新しい小説を数十章読んで放棄したりして、時間が過ぎると疲労だけが残ります。
自己管理を高め、楽しみを破片に留め、全体の感情を楽しみに留めることができるようにしたいと思います。
いくつかの規範を整え、例えば滴答を使って、毎日少しの時間をかけて記録を行います。
KR 3：外見を向上させる#
良いイメージは非常に重要です。
TODO：#
- スキンケアをしっかり行う。今年は以前よりニキビが減り、赤みもなくなりました。しかし、まだ改善の余地が多くあります。とにかく、新しい年には顔にできるものを減らし、より清潔感を持たせたいと思います；
- ファッションセンスを向上させる。今年の新年にはダウンジャケットを買いましたが、なかなか良いです。新しい年には、ファッション動画を多く見て、異なるスタイルを試し、積極的に服を買い、不適合なものは返品するようにし、怠けないようにします；
- 口臭を清潔に保つ。朝起きたときや食後のしばらくの間、私の口臭はいつも清潔ではありません。常に口臭防止剤を持っておく必要があります。
O8 自己実現#
KR 1：写真技術を磨く#
今年の夏に Canon M50 Mark II を手に入れ、半年が経ちました。たくさんの写真を撮り、武漢、長沙、深圳で良い作品もありましたが、大多数は普通の出来です。
カメラの使い方には問題ありませんが、美的感覚が不足しており、人（主に彼女）を撮る際にはまだ大きな改善の余地があります。
写真編集を試みましたが、効率的なワークフローを見つけられず、基本的にはオリジナルの状態で出力しています。2023 年には写真に力を入れないと、彼女から批判され続けることになります。
TODO：#
- 条件があればカメラを持って写真を撮り、多く撮ることで進歩する
- 写真の博士に注目し、ゲームを少なくし、美しいものを見た後に撮影する可能性を高める
- 資金が潤沢になったら、レンズを購入する
- 新しいメディアプラットフォームに投稿することができる
KR 2：任意のテーマで毎週 1 本のブログを書く#
2022 年、最も自慢できるのはブログに力を入れたことです。全てのチュートリアルを見ていた初心者から、今では確かに多くのエネルギーを注いでいます。
これらの文章を書くことで、私が最も感じたことは、頭の中のアイデアを明確に表現することが難しいということです。この表現は、しばらく経つと幼稚に感じられ、再度簡潔にする必要があります。
全体的に、ブログは私に自由に記録し、自由に表現することができる場所を提供してくれました。文字を打つプロセスは、私の思考をより明確にします。新しい年には、少なくとも毎週 1 本の頻度で出力を維持したいと思います。どんなテーマでも構いません。
KR 3：低い趣味に別れを告げる#
ここでの低い趣味とは、質の低い小説や、無意味な動画に時間を浪費することを指します。時には、質の高い同様のことをすることができます。例えば、質の高い小説を見つけて、寝る前に読むことです。質の低い爽快文を読むのではなく、深夜に本を探して少し読んで放棄するのではなく。動画を見る際には、好きなブロガーの動画を保存しておくことができます。
もっと多くの成果を出したいと思います。2022 年を振り返ると、ブログに書いたこれらの文字は、私にとって大きな慰めであり、低い不安感を和らげてくれました。新しい年、頑張りましょう！